小编听过很多女人天天喊着减肥，但是嘴里还大口大口的吃着。女人减肥，多是说说而已。然而，成都一名男子就因为儿子的一句话，就开始了自己的减肥计划，半年后蜕变成一位帅气十足的型男。

　　“有一天我出差回来后，我两岁多的儿子突然对我说：爸爸，你可不可以变瘦一点?这句话没人教他说，一个两岁多的娃娃，完全发自内心的话语。我这才突然醒悟，连我的儿子都嫌弃我胖了。我答应他，一定瘦下来。”33岁的李培杰说。

　　李培杰读完大学那会儿也很瘦，但是天天坐在办公室里，锻炼时间少，日积月累长成了个胖子。李培杰说自己最胖的时候是180斤。

　　李培杰从2014年8月底开始减肥，花了半年的时间减到了137斤，变成帅气的型男。在减肥全程中，他把自己的减肥心得写了下来。

　　减肥方式：游泳、跑步和控制饮食;减肥食谱：早饭吃白鸡蛋，午饭吃小半碗饭和蔬菜;晚饭就吃蔬菜，不吃猪肉，不喝饮料。

　　经过半年时间，跑了600多公里，磨坏了两双跑鞋。当然李培杰在减肥过程中也遇到过坚持不了的问题。“有一个时期，大概减到150斤左右的时间，进入瓶颈期，很长时间都减不下来，都想放弃，但是想到我儿子，我要给他一个承诺，这是父亲给儿子的承诺，一定要兑现，因此我就这么坚持下来了。”李培杰说。