本集节目录制于2015年8月17日至8月22日，女团AfterSchool成员U-IE、KARA成员具荷拉、missA成员霏、演员崔贞允、河在淑、林秀香等几位女星入住南少林寺6天，与少林寺武僧们一同吃素食、练武术、上早课。

　　节目中，女星穿上僧服素颜入镜，刻苦练功。少林寺的僧人们也没有因为她们是女明星而放宽训练要求，每个人训练时都十分投入。其中，具荷拉的表现更是获得了一致称赞。

　　在基础体力训练的环节，具荷拉和几名同伴一起做高难度的俯卧撑，只见大家都撑在那裡几乎动不了，只有具荷拉一个人不断上上下下，转瞬之间就做完了50个!具荷拉还一边做一边大声计数，超有活力。