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台媒称,维持健康运动很重要,不过根据一项国际研究,单靠运动无法减重,大量运动难有成效,必须搭配正确饮食。
据台湾“中央社”1月28日报道,由纽约市立大学(City University of New York)等对332名来自非洲及北美5个国家的成人进行调查,测量他们在一周内每天能量的消耗量及活动量。
研究人员发现,那些活动量不多的人,体能活动对每日能量的消耗影响不大,而体能活动适中的人,每天能量的消耗则较高,比起久坐不动的人大约多消耗200卡路里。有趣的是,活动量高的人,他们的能量消耗并没有比较多。