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　　张继泽透露了自己的一日三餐，定时定量，从不暴饮暴食，不饮酒、不吃辛辣煎炸食物，以清淡少盐少糖为主，多进新鲜蔬菜、水果，坚持少吃四条腿，适当吃二条腿，多吃无腿食物。

　　“生命在于运动，但又反对过度运动，我的锻炼的方式也很简单，除盛暑严寒，早晚都坚持外出，下楼散步，每天不少于一万步。”张继泽如是认为。

　　此外，他仿古人导引术，自创徒手保健操，每日早晚揉眼圈、擦鼻翼、拉耳垂，摩颈项各30次。几十年来，张继泽一直坚持定时入睡，鸡鸣即起，不睡懒觉。

　　每周张继泽除了坐诊外，还有三个半天在办公室读书写作等，至今从未间断，既解决了病家的痛苦，又能开阔思路，不断提高临床治疗水平。

　　张继泽表示，自己乐意开门带徒，通过带徒，与年轻的弟子相处，既能将孟河医派的宝贵学术经验传承下去，而且还能通过跟徒弟交流学习，与时俱进，不断年轻自己的心理年龄。