小不忌则有大危害：饭后十大忌，你我都犯过

2015-08-27 来源：财若财经编辑：潘正光资讯整理：华夏财经网阅读量：

导读：日常生活中，一些小举动可能会给我们的健康带来巨大危害。那么，饭后十大禁忌，你知道几个?

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　　三忌：饭后立即吃水果

　　米饭、面食、肉食等食物进入胃内需经过1~2个小时消化才能缓慢排空。若饭后立即吃水果，就会被先期吃进的食物阻滞在胃内。而水果富含单糖类物质，要是在胃内停留时间过长，则会出现发酵产气，并在细菌作用下产生毒素，从而引起腹胀、腹痛、恶心、腹泻或胃酸过多、便秘等不适症状。长期这样饮食，还会造成消化功能紊乱，导致各种肠胃疾病。

　　提示：水果最好在两餐之间(即饭后2小时左右)或饭前1小时吃，有利人体对各种维生素和矿物质的充分吸收。