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夏季不想要痛风做好这6点

2017-09-18 12:12:35 来源: 作者: 责任编辑: 华夏新闻网综合整理编辑
夏季不想要痛风做好这6点

1、不要饮酒 痛风患者都知道,喝啤酒、白酒等容易引发痛风,这是因为白酒等烈性酒有升高血尿酸的风险,所以,痛风病友一定不要喝啤酒、白酒。如果实在嘴馋,可以少喝一点红酒,但要保证每天118ml以下,不可过量。

2、不吃烧烤、海鲜 烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物,摄入过多会导致尿酸升高、痛风发作。因此在痛风急性发作期,烧烤是坚决不能吃的,在缓解期可以少吃一点。另外,很多海鲜都属于高嘌呤食物,不管在痛风急性期还是缓解期都应尽量避免食用。

3、少吹空调 吹空调也容易诱发痛风,因为尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体,沉积在关节周围,引起痛风性关节炎发作。所以,痛风患者在夏季要少吹空调,开空调时温度不宜过低,夜间开空调时要注意保暖,避免直接对着空调冷风吹。

4、多喝水 由于温度较高,出汗量增加,容易引起血液浓缩,使血尿酸升高,诱发痛风发作。所以,夏季要注意多补充水分,每天的饮水量以2000ml左右为宜。可以选择白开水、淡茶水、无糖苏打水等。

5、勤运动 夏季虽炎热,但痛风患者仍然要坚持运动,可以每天进行30分钟以上的有氧运动,运动过程中务必记得多多喝水。

6、控体重 痛风患者往往合并体重超标,高尿酸与高血脂、高血糖、高血压合称为“四高”。如果能把体重控制在理想范围内,则对于痛风的治疗有巨大的益处。

痛风发作怎么办

1、局部冷敷 痛风发作时,可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处20~30分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。

注意,千万别热敷或用热水泡脚,温度上升会使炎症反应、水肿加重,更加疼痛。

2、抬高下肢 痛风发作时,疼痛部位通常都会存在水肿的情况,因此可利用「水往低处走」的原理,抬高下肢减轻水肿。比如,睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。

3、别拿鞋折磨自己 痛风发作时,关节又疼又肿,再穿一双鞋的话就是雪上加霜。如果有的病友不得不走动的话,一定要穿一双宽松的鞋。

此外,穿袜子也有讲究,如果天气比较寒冷也可以穿袜子,只是袜子也别太紧了。

4、转移注意力 有的朋友在痛风发作时,就躺着不动了,大家都懂这种痛。但如果躺床上不动,一心只想着关节疼,完全沉浸其中的话,疼痛会明显。

夏季治疗冻疮有7个方法

1、生姜片 用生姜切成片擦拭患处,生姜可活淤驱寒。或将生姜切成片,拍烂,放入水中煮,当水开后先用水蒸汽熏冻疮部分,在水温适合后用生姜片擦试,一天坚持两到三次,效果更佳,可起到根治冻疮的效果。

2、大蒜 选用成熟的紫皮独头蒜,剥去外皮,捣碎成泥,在阳光下曝晒至温热,将蒜泥薄薄地涂在冬天易冻伤的部位。每日涂3~5次,连续5~7天。

3、西瓜 夏天吃西瓜时,把瓜皮稍留厚些,用它轻轻揉擦冬天冻疮患处,每次3—5分种,每天1—2次,连擦5天。

4、芝麻叶 取鲜芝麻叶在生过冻疮的皮肤上搓擦20分钟,让叶汁留在皮肤上,1小时后用水洗净。每日数次,连擦1周。

5、干辣椒 取干红辣椒5~7只,加水煮沸成辣椒汤,待水不烫时泡洗易患冻疮的部位,每日1次,连用5天。

6、白茄根 白茄根:白茄根60克,花椒10克,水煎熏洗易患冻疮处,每日1次,每次10-30分钟,1日1剂,连续1周。

7、山楂 将山楂1枚置于火炉上烧熟变软,稍冷后搓成泥状涂患处,同时将患肢置于火炉上方烘烤,边涂边轻揉患处皮肤,直到楂泥变干,洗去楂泥即可,每日治疗3-5次。

此外,平时还要时常进行耐寒训练,如用冷水洗脸、冷水浴,并加强体育锻炼,以促进血液循环,提高人体对寒冷的适应能力。

冻疮注意事项

1、忌用火烤,热水烫等加热措施复温。禁用冷水浴,用雪搓,捶打等方法。

2、在温暖的环境中可给病人少量热

酒,促进血液循环及扩张周围血管。

但寒冷环境中不宜饮酒,以免增加身

体热量丢失。

3、在冻伤的急性期,必须避免伤

肢运动。急性炎症一旦消散,应尽早活动指(趾)关节,防止关节僵直,有助于肌张力恢复,保护肌腥和韧带的灵活性。

4、重伤员应注射破伤风类毒素,预防破伤风发生。

5、预防冻伤,应坚持体育锻炼,增强抗寒能力,常用冷水洗手、洗脸、洗脚。冬季要注意对身体暴露部位的保暖,还可涂些油脂。站岗值勤应适当活动,促进血液循环。用茄子秸或辣椒秸煮水,洗容易冻伤的部位,或用生姜涂擦局部皮肤,都有预防冻伤作用。

6、Ⅱ度,Ⅲ度冻伤病人要及时到医院治疗。

出现流感应该如何护理

1、流感病患不能长期待在空调房里,要保证室内环境一天有1次以上的自然通风,开空调的时候温度不宜过低。

2、流感病患在打喷嚏、咳嗽的时候要避开人群,或者用纸巾捂住口鼻以免飞沫传染。

3、当流感患者出现发烧的时候要及时就医,以免出现更严重的病症。

4、日常生活中,我们要勤于锻炼、多喝水、根据天气情况增减衣物,这样很好的预防流感。

夏季如何正确吹空调

1、空调调到26度最好:前面小编也有提到,空调的温度不宜调得太低,研究表明,空调房里保持26度的温度是最适合人体的。

2、空调的风向要朝上:很多朋友表示,出风口要对着自己才有吹空调的感觉,但是这样的做法对人体的损伤是非常大的,所以空调的风向一定要朝上。

3、保证室内要通风:长期待在空调房里我们会感到口鼻干燥,这个时候就应该开窗通通风,我们可以把窗户打开一条缝,这样既不影响室内的冷气,还能让呼吸到室外的自然空气。

4、多喝水多吃蔬果:经常跟空调打交道的朋友应该多喝水以及吃点含水量高的蔬果,它们可以缓解空调带给我们的干燥感。

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